冬の乾燥に負けない「美髪の作り方」3つ

こんにちは！冬は外気の湿度が低い上に暖房器具によって乾燥度が加速します。

肌や唇もカサカサしますが、同じように髪も乾燥によるダメージを受けています。今回は冬の乾燥に負けない「美髪の作り方」を3つご紹介したいと思います！

朝シャンより夜シャン

頭皮から出る皮脂の中に「ワックスエステル」というオイルが含まれています。このオイルは天然のトリートメントとなり6～8時間かけて髪に浸透します。汚れを取り除いた清潔な頭皮から出る天然のトリートメントで眠っている間に艶々に。

ブラッシング＆シャンプーを泡立ててから洗髪を

髪の汚れはブラッシングすることで大半を落とすことができます。必要以上に髪をゴシゴシ洗うとキューティクルを傷つけ、逆効果になることも。

また、シャンプーを地肌に直接つけて洗い始めることも地肌を痛める原因になるので
手のひらで少量の水を加えながら軽く泡立ててから、髪ではなく頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。

タンパク質とビタミン

髪はほとんどが、タンパク質の「ケラチン」によって構成されています。また「ケラチン」を構成するアミノ酸の中では「シスチン」が最も高い比率を占めています。

「シスチン」は食材の中では大豆製品や卵に多く含まれ、特に大豆製品は女性ホルモン様の働きをする「イソフラボン」やタンパク質の合成に不可欠なビタミンB6も一緒に摂ることができるのでおススメです。

また、タンパク質の吸収利用効率を高める「ビタミンC」を併せて摂ることも美髪づくりに重要なポイントです。

まとめ

髪も肌と同じように新陳代謝を繰り返していますので、ポイントを心がけてケアをするだけできちんと変化が出てきます。
日々のお手入れに加えて3つのポイントを意識して、誰かに自慢したくなるような艶々の美髪を手に入れたいですね！