リバウンドしにくいダイエットに必須！アーモンドのダイエット効果って？

食べることで満腹感が得られる香ばしく、美味しいアーモンド！ココ何年かでアーモンドのダイエット効果がメディアでも話題になり、実践している女性が増えているんです。

一見おつまみとしての食品に見られてしまうアーモンドですが、実は食べることでダイエット効果がUPするメリットがあるんですよ♥

気になるアーモンドのダイエット効果、さっそくチェックしていきましょう！

アーモンドは食べるだけで痩せる♥そのワケとは！？

食べるだけで十分なダイエット効果が期待できる美味しいアーモンド！そのヒミツには、こんな答えが隠されているんです♪

♥腹持ちが良い！

最初にもご紹介したのですが、アーモンドってたった5粒食べただけでも満足感が得られる食品。噛み応えがある分お腹がイッパイになりやすく、一般的なおやつを食べるよりも低カロリーでヘルシーなので、ダイエットへの効果がUPするんですね♥

♥お通じがスムーズに！

アーモンドには、腸に水分を与え、便のかさ(量)を増やす食物繊維が豊富に含まれています。お通じがスムーズになると、女性が気にするお腹のポッコリも解消！

そして食物繊維には、食後の血糖値上昇をおさえるはたらきがあるので、食前の摂取でもダイエット効果が期待できそうですね！

♥カロリーの吸収をブロック！

アーモンドには、ダイエット効果をさらにUPさせてくれるオレイン酸が高含有されています。オレイン酸には、食事から摂取された余計なカロリーをカットするはたらきがあるので、食べるだけでダイエットにつながるメカニズム、納得ですよね♥

アーモンドでダイエット！具体的な方法とは？

アーモンドのダイエット効果を知ったら、実践せずにはいられなくなりますよね♪アーモンドのダイエットはとても簡単で、ソイミルク(豆乳)などに合わせてスムージーにし、食事の代わりに置き換えてもOK！

大幅なカロリーカットのメリットにより、1日で-1kgの減量に成功したという報告も多数なんです♥食前の摂取では、食べすぎを防止でき、いつもの食事量が腹8分目から5分目へと減っていくことも！

カラダのコンディションやシチュエーションにあわせて、アーモンドの摂取を上手に行っていけば、徐々にカラダの嬉しい変化に気付くことができますよ♥

おわりに

ハードなトレーニングや食事制限なしでも効果的なダイエットが叶うアーモンド！みなさんが大好きなアーモンドでのダイエットなら、ストレスも感じず、美味しく楽しい減量になること、間違いありません♥