食欲の秋、たくさん食べても太りにくいおやつをご紹介♪

食欲の秋と言われるだけあって、この季節は旬の食材が出回り、グルメを楽しむ機会が増えていくため、たくさん食べても太りにくいおやつはないかと、とても興味を惹かれますよね。

カロリーが低くて糖質も少なく、ヘルシーなおやつは意外に数多く存在しているもの！

ここでは、たくさん食べても太りにくい、万能なおやつとそのメリットをご紹介していきます♪

ヘルシーで食べても太りにくいおやつをまとめてみた♪

食欲の秋だからこそ、スイーツを楽しむ時間が女性にとって欠かせないひととき。

さっそく、ヘルシーで低糖質な、食べても太りにくいおやつをひとつひとつチェックしてみましょう◎

ドライフルーツ

食物繊維やビタミンが、熱に溶け出すことなくそのまま凝縮されているドライフルーツ。

一般的なフルーツよりも栄養がまるごと凝縮されていて、噛み応えがあるので少量でも満腹になりやすい、ヘルシーで優秀なおやつとなっています。

プロテインバー

海外セレブやアスリートなども、日々の間食に取り入れることが多いプロテインバー。

上質なタンパク質が凝縮され、チョコレートやキャラメルなどの甘さも美味しく、ヘルシーなのに低糖質なおやつとして注目を集めています。

プリン

意外に知られていなかった、栄養満点のおやつがプリン。1個当たり100kcalにも満たないプリンは、水分によって空腹感を和らげてくれます。

その原料はタンパク質をやカルシウムを含む牛乳と卵になっているので、食べても太りにくく、たっぷりの水分がお腹をいっぱいにしてくれます。

ミューズリー

間食にはもちろん、朝食にもおすすめのミューズリーは、まるごと食物繊維が凝縮されたオーツ麦や大麦、小麦をベースに、ナッツやドライフルーツがブレンドされていて、牛乳や豆乳をかけるとより栄養バランスの整ったおやつになります。

ビターチョコレート

ほのかな甘さと苦みが美味しいビターチョコレートも、一般的なチョコレートより糖質が低いメリットが。

アンチエイジングに役立つポリフェノールなどが豊富に含まれているので、食欲の秋でも若々しさを維持したい人にピッタリのおやつとなっています。

～おわりに～

食欲の秋の別腹なおやつの数々は、ダイエット中に何かとガマンを強いられるメンタルの負担にも、良い意味で刺激と満足感を与えてくれるはず◎

ご紹介したおやつを日々の間食に上手に活かして、食欲の秋でも太りにくくヘルシーなライフスタイルを続けていってくださいね！