ダイエットを成功させよう！毎朝5分だけの簡単痩せルーティーン

めらめらと食欲が高まってしまうこの季節、ダイエットやスタイル管理の難しさを感じることもあるのではないでしょうか？

ダイエット成功のポイントは実はタイミングも重要で、朝5分だけで効率的にスリムアップできる方法がいくつも展開されているんです。

ここでは朝5分のダイエットが効果的な理由と、エクササイズ・食事でできる手軽な朝5分ダイエットをまとめてみました★

毎朝5分のダイエット！簡単痩せルーティーンが叶うヒミツは？

ダイエットは時間や期間をかければかけるほどに成功しやすいイメージがあるのですが、朝5分だけのダイエットは誰にでもチャレンジしやすい分、成功率が高くなるメリットがあるんです。

朝5分だけのダイエットがおすすめの理由を集めてみましたので、明日からの実践計画をさっそく予定立ててくださいね◎

カラダが目覚めやすく、新陳代謝が活性化する

朝5分ダイエットは、ぐっすり眠ってベストなコンディションに整った心身・細胞が目覚めやすく、エクササイズや食事などのダイエット効果が活きやすくなります。

朝は、昨日まで一日中活動した心身・細胞が睡眠によってリフレッシュされているので、ダイエットの効率が高まり、他のタイミングで行うよりもストレスを感じないメリットがあるんですよ。

ダイエット成分を吸収しやすい

朝の5分ダイエットは、眠っている間に失われてしまった体内が栄養を求めている状態でもあるので、食事から摂取されたタンパク質・ビタミンミネラル・繊維質の吸収が良くなると考えられています。

また朝の食事や水分摂取で腸の働きが活性化し、他のタイミングで行うダイエットよりも腸内の痩せ菌を増やせるメリットがあります。

毎朝5分だけのダイエットルーティーン！おすすめの方法まとめ

毎朝5分やるだけでスリムなスタイルを取り戻す、カンタン・手軽なダイエットルーティンを集めてみました！

メイクや歯磨きをしながら腹筋を刺激

メイクや歯磨きをしながら、腹筋をへこます・膨らませる動きを意識的に実践してみましょう。

ハードな腹筋をするよりも心身に負担がかかりにくく、自主的なへこます・膨らませる動きがウエストのクビレメイキングにも一役買ってくれます。

野菜やフルーツ、汁物から食べる

野菜やフルーツ、汁物から食べる食事は、繊維質やビタミン、発酵成分をダイレクトに腸に吸収させたり、水分が多いので少量の朝食でも満足しやすいメリットがあります。

最後に

ダイエットがなかなか続けられなかった女性でも、毎朝5分だけのダイエットルーティーンは、一日の始まりがとても有意義に、充実しそうだと感じますね。

毎朝5分のダイエットルーティンの積み重ねで、スリムなスタイルはもちろん、心身のより良い変化も期待してみてくださいませ★