クミンが体脂肪燃焼に効果があるってホント？

カレーなど、スパイシーなレシピに使われることのクミンは、脂肪燃焼効果があるという情報を目にしたり耳にすることが多いので、本当のところはどうなのか、気になって仕方がない女性も多いのではないでしょうか？

薄着の季節が本格的になる今、クミンを使った食べながらの料理レシピは、無理のない手軽なダイエットに理想的！

クミンが本当にダイエット・体脂肪燃焼に効果的なのか、さっそく真相のほどをリサーチしてみました！

クミンの体脂肪燃焼効果はホンモノだった！

クミンはスパイシーで奥深い風味・香りも特徴なので、ダイエットや体脂肪燃焼の効果があるのでは？と、ポジティブなイメージを持つことが多いですよね。

そんなクミンの体脂肪燃焼効果は、世界各国でも注目されていて、

• イランの大学研究論文で効果が認証されている
• 実際にクミンを摂取した人は、摂取していない人よりも14％もの体脂肪燃焼効果を発揮した

という興味深い・期待のデータが報告されているんです。

クミンが体脂肪燃焼の効果がある理由は、このスパイスに含有されている植物ステロールという成分にヒミツが！

クミンの植物ステロールは、

• 血行促進によるデトックス作用を高める
• 糖質をエネルギーに変えて太りにくい体質に
• 血中のコレステロール吸収を抑える

などの効果がさまざまな研究機関から報告されているので、これからはダイエットのためにも積極的に取り入れていきたいスパイスとなっていますよ◎

クミンで体脂肪燃焼！効果を引き出すコツは？

クミンは身近なマーケットで100～200円程度とリーズナブルに購入できるので、ちょっぴりズボラな女性でも手軽なダイエットができそうですよね。

そんな魅力・新しいダイエットスパイス、クミンで体脂肪燃焼作用の効果を高めるために、摂取のポイント・コツをまとめてみました◎

1日3gを摂取する

クミンは、いろいろな料理のアレンジスパイスとして活用できるので、1日3gを目安に摂取するようにしましょう。

1日3gのクミンの摂取は、腸を適度に刺激し、お通じをスムーズにしたり、発汗作用で代謝が高まる効果も期待できます◎

コーヒー・ヨーグルトにプラスする

コーヒーとヨーグルトは、カフェインや乳酸菌など、ダイエットに役立つ成分が豊富◎

3gのクミンをコーヒーやヨーグルトにプラスすると、相乗効果で体脂肪燃焼以外のダイエットも期待できます。

～おわりに～

カンタン・手軽な1日3gのクミン摂取なら、無理なく食事を楽しみながらダイエットができそうですね。

カラダの内側からもダイエットにアプローチできるクミンで、薄着の季節も理想のファッションを楽しみ、理想のボディラインをキープしましょう♡