わたしが秋に痩せた理由！実はダイエットに向いてる季節は、秋だった・・・！

春や夏よりも、食品の栄養価がたっぷりと含有されることや、グルメが楽しい季節でもある秋。そんな特徴から、多くの人は秋に太りやすいといったイメージを持っているのではないでしょうか？

実はこの認識は間違っていて、秋こそもっとも痩せやすいダイエットにベストな季節といわれているんです。

ここでは、実際に秋にダイエットに成功した方の体験談をあわせながら、痩せやすくなるヒミツについて一挙大公開していきます♡

知りたい！秋に痩せやすくなる理由って？

暑かった夏が終わり、涼しく爽やかな風が心地よい秋は、次のような理由でダイエットに成功しやすい嬉しい季節であることがわかるんです！

副交感神経が優位に立つため

ダイエットを成功させるためには、自律神経が整っていることが基本の条件。自律神経である交感神経と副交感神経のバランスが上手く機能すると、血液やリンパ液のめぐりがスムーズになり、痩せやすい体質に整えることができます。

気温や湿度の変化が著しい春や夏よりも、秋は気候が穏やかに推移することで、気持ちもカラダもリラックスした状態になり、副交感神経が優位に立つようになります。

すると、交感神経とのバランスが整い、1年の内で秋がもっともダイエットにふさわしい季節であることが納得できますよね。

 基礎代謝が自然に高まるため

基礎代謝とは、毎日の何気ない動きであっても、消費されるエネルギーがあるかどうかということ。体温と、外の気温に大きな差がない秋は、冬に向けて徐々に外気が下がっていく時期になるので、体温が下がらないよう、カラダが熱を生み出すように機能します。

そのため、春や夏よりも基礎代謝が高まり、筋肉量が増えることで、痩せやすく太りにくい体質に変えていくことができるのです。

秋のダイエットに成功！わたしたちのリアルな体験談♡

秋が痩せやすい季節であることを知った次は、実際にダイエットに成功した方たちのホンネの報告を探ってみましょう♡

運動しやすい

涼しくなる秋は、ちょっぴりハードなトレーニングをしても、カラダとココロにかかる負担が少ないので、運動によるパフォーマンス・モチベーションが高まり、より早くスリムアップできます♡

秋の味覚でダイエット

タケノコやカボチャなど、秋が旬の食材を使ったダイエットレシピにシフトしたら、お通じが良くなったり、いつもよりも満腹感が得られて、無理なくウエイトダウンできるようになりました♪

おわりに♪

秋ダイエットに成功している人のテクニック、とても興味深いですね。冬はまた太りやすい要因を抱えた季節になってしまいますので、今からコツコツと準備をはじめて、太りにくい体質を維持できるよう、がんばっていきましょう♡