2017年10月25日更新

ダイエット

痩せたい箇所ほど痩せづらい!痩せる順番について

ダイエットをしようと考えた時、この箇所を特に細くしたい!と思いませんか?
顔や脚など部分的に痩せたいと考える人は多いと思います。
しかし、なかなか思うようにはいきませんよね。実は、身体には痩せる順番があるのです。

1.痩せる箇所の順番

痩せる順番とは、脂肪が落ちる順番という事になります。10個の痩せる順番は以下の通りです。
1‥手首・足首
2‥腕
3‥ふくらはぎ
4‥肩
5‥上腕
6‥太もも
7‥胸・顔
8‥お腹
9‥腰
10‥お尻
このように、痩せたいと思う方が多い、お腹や顔などは、なかなか痩せにくいと言えます。
太る順番は、この逆から太ってしまうため、下半身にばかりお肉がつき、アンバランスな体型になってしまうのです。

2.痩せる順番の理由

上記のような痩せる順番になる理由は、肝臓が関係しています。
実は、痩せる順番=肝臓から遠い順番なのです。肝臓では摂取した栄養素が分解、合成、また不要な物質は排出されます。肝臓機能が低下していると、余計なものが排出されずに身体に溜め込まれてしまい、太る原因となり、基礎代謝も低下します。
ですから、肝臓の周りには脂肪がつきやすく、痩せにくいのです。

3.部分痩せするには

痩せる順番が決まっているからといって、痩せたい箇所を痩せることができないわけではありません。
肝臓機能を低下させないために、まずは規則正しい生活で、基礎代謝を上げ、健康的に痩せることを意識しましょう。そして、痩せたい箇所に筋肉をつけることで、スッキリとさせます。部分痩せダイエットというよりは、身体全体が痩せるようにダイエットし、気になる箇所は筋力トレーニングなどで引き締めると良いです。

脚を細くしたい!顔痩せしたい!というように、自分の中で気になる箇所はありますよね。一つ痩せたい箇所があるからと、急激なダイエットは身体にも負担になってしまいます。まずは、健康的な生活習慣を意識し、痩せたい箇所は筋肉をつけましょう。健康的なダイエットは、美しさにより磨きをかけます。

 

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