2018年4月30日更新

美肌

炭酸水で食欲抑制できるって本当!?どんな効果があるの?

身近なところで手に入る炭酸水はリースナブルでカンタンに食欲を抑えることができるアイテム!

海外セレブもダイエットや美容のために活用する炭酸水の食欲抑制効果、さっそくご紹介しますね♡

炭酸水の効果がスゴイ♡

摂取すると、シュワッとした爽快感でココロもリフレッシュできる炭酸水!

ダイエットはもちろん、美容や健康への効果も注目されていますよ。

食べすぎをブロック

炭酸水の炭酸には、摂取することでお腹をイッパイにさせてくれる効果があります。

腸にたっぷりの水分を与えて満腹感を持続させるため食前の摂取で食べすぎを予防します。

消費されるエネルギーがUP

炭酸水を飲むと、血管のなかに炭酸ガスが入り込み、酸素不足の状態になります。

これが、ランニングをしているのと同じような状態になり、エネルギーの消費UPにつながるのです。

お通じをスムーズにする

炭酸水に含有されている炭酸ガスは、胃に吸収されると刺激を与え、胃の粘膜を元気にしてくれます。

すると、食べたものがスムーズに消化され、消化機能が促進し、腸に届くことによってぜん動運動が活発になります。

炭酸水の腸への刺激で便のかさ(量)が増え、自然にお通じが催されるようになります。

炭酸水で止まらない食欲をブロック!飲み方は?

たくさんのメリットがある炭酸水は、これで洗顔をする美肌法も話題♡

食欲を抑制し、ダイエット効果を高める飲み方をレクチャーしますね!

1日300mlの摂取を習慣にしよう

炭酸水は、摂取が多いとむくみや食欲がUPしたり、疲れてしまうデメリットが報告されています。

ベストな量は300mlの炭酸水をバランス良く摂取すること!一気にこの量を飲まなくていいので、食事の前のタイミングで少しづつ摂取しましょう。

また、運動後の摂取も血行が促進されたり、疲労物質である乳酸の除去にもつながるといわれています。

無糖の炭酸水がダイエットにベスト!

たくさんのラインナップがある炭酸水ですが、ダイエットにマッチしているのは無糖のタイプ。

お砂糖がプラスされた炭酸水は、ダイエットに不向きで、余分な糖質を摂取してしまうリスクが心配です。

無糖の炭酸水の味に慣れない場合もありますので、このときはレモン絞って飲むとすっきり爽やかですよ!

余計な糖質やカロリーを摂取しない飲み方で食欲をブロックし、ダイエットを効率よく叶えていきましょう♡

おわりに☆

手軽でカンタン、余計なコストをかけないダイエット&食欲抑制に、炭酸水はベストなアイテムですね!

カラダの中からの効率的なダイエットに、炭酸水のパワーをぜひ実感してくださいね♡

 

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