2018年3月2日更新

ダイエット

正月太りを解消したい!増えた体重をするっとリセットする方法

2月って、お正月太りのトラブルをもっとも感じやすいタイミングですよね…。あっという間に春が来て、薄着の季節に間に合わせるためにも、今から対策を取っておくと、体重をリセットすることがOK!

ここでは、お正月で増えてしまった体重をリセットするための、効果的なノウハウをポイントをあわせながらレクチャーしていきます♥

コツコツとダイエットをするなら有酸素運動★

ハードな食事制限やトレーニングは、やっぱり負担がかかってしまいます。コツコツと頑張りながらお正月太りをリセットするなら、毎日20分程度の有酸素運動が◎!

カラダ全体を大きく動かす有酸素運動は、痩せるための基礎代謝をUPし、適度な筋肉を育成することでダイエットの効果を高めてくれます。

ダイエット中心のライフスタイルにシフト★

お正月で太ってしまった体重をリセットするなら、ライフスタイルをダイエットに生かしたものにシフトしていくことがポイントになります。

たとえば、食事を腹5分目に抑える、間食をしない、アルコールは痩せるまでガマン…!などなど、自身でできる無理のないスケジュールを立てて、目標を持つようにすると、自然にダイエット中心のライフスタイルにシフトできるようになります。

即効性を求めるならプチ断食★

プチ断食は、ダイエットにもっとも即効性がある方法で、体重維持が必須の海外セレブもこぞって実践しています。

方法はいたってシンプルで、プチ断食の効率を上げる製法がされた酵素ドリンクや青汁を用い、1日半このドリンクだけの摂取で過ごす方法。

お正月の食べ過ぎによる胃腸の疲れをリセットできるので、プチ断食が終わると宿便がドッサリ!結果、-2、3kgのウエイトダウンもラクラクに叶えることができるんです!

ダイエット仲間と一緒にお正月太りをリセット!

ダイエットって、自分との戦いなので、ときに孤独…。でも、同じようにお正月太りで悩んでいる友人と一緒に続けられるダイエットを模索し、一緒にトライすることでモチベーションがキープされ、頑張る気持ちが芽生えていきます。

仲間がダイエットに成功すると、痩せるためのコツを勉強し、身につけていくことができるため、徐々に痩せるためのノウハウがわかるようになってきますよ♪

おわりに♥

お正月で太った体重をリセットする方法、効果が期待できそうですよね♥自分をもっと好きになり、魅力的な女性でい続けるためにも、健康でキレイになれるダイエット、さっそくはじめていきましょう!

 

 

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