2018年3月1日更新

美肌

冬に貯め込みやすい脂肪を落とすためには、体を温めるショウガがオススメ。ショウガをうまく取り入れるポイント

カラダを温める食材として代表的なポジションにあるショウガ♪食べるだけでポカポカとカラダを温めるショウガは、実はダイエットにも大きなメリットをもたらしてくれます。

ここでは、ショウガを美味しく取り入れながら冷え症の改善、ダイエット効果をUPさせる上手な取り入れ方をご紹介しますね!

ショウガはこんな風に食べるとポカポカ♪

さっそく、カラダを温め、ダイエットのポイントとなる代謝を高めるためのショウガの取り入れ方を知っていきましょう!

ショウガのハチミツ漬け

ショウガをお好きな大きさにカットし、ハチミツに漬ける方法。ショウガの辛味とハチミツの甘みがマッチし、そのまま食べても美味しいのですが、お湯で割るとカラダが芯から温まり、ジワジワと保温されていきます。ハチミツの美肌効果も実感できますよ♥

スライスして薬味に

ショウガは、いろいろな食材にマッチする美味しい食べ物。スライスしてサラダにトッピングしたり、スープに入れて食べると、すぐにカラダが温まり、代謝を促進してくれます。

ショウガを食べるとたくさんのメリットがある♥

ショウガには、カラダを温めたり、ダイエットの効果をUPさせるだけではなく、美容や健康にも嬉しいメリットがあるんです。

気になる詳細をチェックしてみましょう♥

胃の調子を整える

ショウガには、胃潰瘍の原因となる菌を殺菌する効果があり、食べるだけで胃の調子を整えてくれます。

若々しいお肌&カラダに!

抗酸化作用が高いショウガには、ストレスや疲れなどでカラダのなかに発生する活性酸素の除去効果があります。毎日少しづつでも摂取していくと年齢に負けない若々しさを取り戻すことができます。

血行を促進

冷えや太りやすいカラダの原因となる血行の悪さ。ショウガを食べると、ショウガオールという配合成分のはたらきによって血行が促進され、めぐりが安定することで痩せやすい体質に整えたり、冷えをスピーディーに改善します。

ショウガはどのくらい食べるといいの?

ショウガでのメリットを実感しやすくするためには、1日8~10g程度の摂取が理想とされています。この程度の量であれば、無理なく続けられることができるため、毎日食べるようにしましょう。

継続して食べていくと、冷えの改善・ダイエット効果・健康美容効果が徐々に実感できるようになります。

おわりに★

ショウガのパワー、本当にスゴイんですね♥女性に多い冷えやめぐりの不調は、程よい辛味と苦味がクセになるショウガで一気に解決しちゃいましょう!

 

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