2017年2月7日更新

ダイエット

「酢」をダイエットに取り入れると効果的な5つの理由

体にも美容にも良いとされる(お酢)。
普段の食事に摂りいれている方も多いのではないでしょうか。そんなお酢が、ダイエットにも効果的と言われていますが、その5つの理由についてご紹介いたします。

①脂肪燃焼促進

お酢に含まれる酢酸(クエン酸)、黒酢などに含まれるアミノ酸にはダイエット効果があるとされています。
酢酸は体内に入るとクエン酸に変わり、体の疲労物質や糖質を分解し、エネルギーへと変換します。これを、クエン酸サイクルと呼び、余分な脂質を燃焼してくれると言われています。

②疲労回復

お酢には疲労を回復させる効果が高くあります。クエン酸サイクルには疲労を回復させる働きがあり、クエン酸不足になると働きが悪くなります。お酢を摂取することにより、クエン酸を補えるのです。

③脂肪蓄積抑制

お酢に含まれるもう一つの成分がアミノ酸です。アミノ酸は健康的な体を維持するために大切な働きをしています。アミノ酸を補給すると、短時間でクエン酸サイクルが活発化されます。これにより、脂肪を燃焼してくれると言われています。

④むくみ解消

お酢は体を弱アルカリ性に保つ働きがあります。腎臓は弱アルカリ性の時最も働きが活発になり、酸性となりむくみやすくなった状態を解消してくれるのです。

⑤生活習慣病対策

お酢には疲労を回復させる効果があるため、脂肪を溜めにくいとされています。疲れていると体は、エネルギーへと変換させる力が弱まり、太りやすくなってしまいます。お酢を摂取することで、それらを解消し生活習慣病対策にもなるも言われています。

お酢のダイエット効果についてご紹介いたしましたが、ダイエットをする際は適度な運動と栄養バランスの摂れた食事をしましょう。ここに、お酢をプラスすることでより効果的なダイエットが出来ます!

 

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