2018年1月11日更新

モテ女

生理前ってどうしてむくむの?生理とむくみの関係と改善法

デリケートな性質を持つ女性のカラダ…。そんな中でも、特に生理がはじまる前の時期には、カラダのむくみが気になり、ライフスタイルを過ごす中でもちょっぴりストレスを感じる、という悩みを耳にします。

ここでは、生理前にカラダがむくんでしまうメカニズムをわかりやすくご紹介!あわせて、むくみへの効果的な対処法もお知らせしますのでじっくりとチェックしてくださいね♡

生理前とむくみの関係性には意外な事柄が!?

生理前や、ときに生理中にも感じることがあるむくみ…。このトラブルは、女性ホルモンのはたらきや分泌される量が関係している模様。

女性の生理がはじまる前は、ホルモンバランスの乱れがもっとも起こりやすい時期になり、カラダの中に余分な水分や塩分、老廃物が溜まったままとなってむくみやすくなってしまうようです。

女性ホルモンのはたらきや分泌が不安定になると、いつもよりも体温が下がりやすくなることから、カラダのあらゆるめぐりは悪化し、デトックスできる作用がはたらかなくなるために、むくみが起こってしまうのです。

生理前のむくみを改善!効果的な方法とは♪

生理とむくみのメカニズムを知ったあとで、ここでは効果的な対処法をマスターし、生理前に実践できるよう、準備を整えていきましょう!

足湯がむくみ解消に◎!

生理中は、お腹や頭などの痛みも伴って、なかなかゆっくり入浴できないことも多いですよね。でも足湯を習慣にすると、カラダ全体の保温効果が得られ、血行やリンパなどのめぐりが良くなることから、むくみをすぐに解消することができます。

カラダの中からのむくみケア♪

生理前のむくみは、カラダの内側からアプローチすることもポイント★むくみに有効な成分はカリウムで、主に水分の多い野菜や果物に多く含まれています。

食べすぎは逆にカラダを冷やしてしまうので、適量を食べるようにしましょう。カリウムには、カラダの中にある余分な水分や塩分を尿と一緒にデトックスするはたらきがあるため、生理前のむくみ対策にもっとも適した成分となっています。

足をブラブラ&ツボ押し★

生理前、カラダのパーツでどの部分がイチバンむくみやすいでしょうか?多くの女性にアンケートを取ると、ほぼ全員が足と顔という結果が!

足のむくみは、仰向けになって足を上げ、ブラブラさせるだけでも改善が期待できます。さらにお顔のむくみには、耳の裏のツボ押しが効果的!併用して行うことでむくみやすい足とお顔のむくみをスッキリとリセットできますよ♪

おわりに

生理前のむくみ、対処法を実践している人からは、「徐々にむくみにくい体質へと変わっていける!」という報告も♪

みなさんもぜひ実践して、生理前の憂鬱な時期をHAPPYなものに変えてくださいね♡

 

 

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