2017年11月24日更新

モテ女

老化の原因「糖化」ってなに?アンチエイジングとどう関係があるの?

年齢を重ねるとともに増えていくエイジングサイン。でも、ライフスタイルの過ごし方が規則正しくないと、どんなに肌質が若いティーンの女性でもエイジングサインに悩まされることがあるんです。

ここでは、お肌やカラダの老化の原因となる糖化にフォーカスを当て、知っておきたい情報や糖化予防のコツをわかりやすくお伝えしていきますね!

糖化って何だろう…?

老化の原因である糖化は、食事から摂取された糖質に答えが。糖質が分解されず、カラダの中であまり、そのことによって、酸化もプラスされお肌を老化させてしまいます。
さらには、糖尿病などの疾患に陥ることも…。酸化はお肌とカラダのサビを発し、糖化はお肌とカラダをコゲさせてしまうんです

糖化はお肌の大敵!こんなトラブルが…。

糖化によって引き起こされるお肌トラブルは、深刻なものがあります。今すぐチェックして糖化防止の対策をしましょう!

コラーゲンの作用が変化

ハリツヤ成分のコラーゲンに糖がくっついてしまう、ということなのです。その機能が低下し、褐色に変色しながら、お肌の色をくすませてしまいます。
さらにコラーゲンの糖化によってお肌にあるべきはずの水分が奪われ、シワやたるみが悪化してしまうことも…。

お肌細胞を破壊!

糖化によってお肌やカラダにデメリットをもたらすAGEsが発生し、コラーゲンやエラスチンを生成する繊維芽細胞が破壊され、乾燥によるお肌トラブルなどが改善しにくくなってしまいます。

あなたは大丈夫!?お肌が糖化しているかチェックしてみよう♪

ここでは、いくつかのチェックポイントから、みなさんのお肌が糖化しているか知ることができる情報をご提案!さっそくはじめてみましょう♪

①運動不足である

②朝ごはんを食べない

③ご飯から食べる

④早食いである

⑤いつもお腹イッパイになるまで食べる

⑥アルコールが好きで締めのラーメン習慣

⑦ストレスを抱えたままである

⑧野菜の摂取が少ない

⑨麺類やパンが好きでよく食べる

⑩間食が習慣化している

該当数0~2・・・糖化度は低めなのでこのライフスタイルをキープしましょう

該当数3~5・・・糖化度は中くらい。まずは食生活の改善を!

該当数6~8・・・糖化度高し!ライフスタイルのすべてを見直すべき!

該当数9~10・・・セルフでの予防や改善は無理…。医師への相談をオススメします!

糖化を防ごう!まずは食事の見直しから♪

糖化を防ぐためには、食生活の見直しが基本のステップ!食事の際には、はじめに野菜や根菜など、食物繊維の多い食品を食べましょう。
最初に食べると、炭水化物などからの糖の吸収を低下し、血糖値の上昇を抑えることができます。カラダの中が高血糖でいる時間を少なくできるため、糖化を起こしにくくしながら肌質を整えることができます。

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitter でモテジョをフォローしよう!

この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます

人気コラム

  • 本日
  • 週間
  • 月間
  • 殿堂

本日の人気記事

週間の人気記事

月間の人気記事

殿堂の人気記事

おすすめのコラム

新着コラム

カテゴリー

気に入ったらシェアお願いします