2018年3月2日更新

ダイエット

お正月に太ってしまったあなたへ。正月太りをすぐに解消するコツを伝授!

お正月は、ダイエットの意識も忘れ、美味しいものをたくさん食べるのが楽しいとき。でも、お正月が過ぎて、いつものライフスタイルを取り戻すと、体重が増加し、焦りの気持ちが芽生えてきますよね…。

ここでは、お正月の美味しい食事で太ってしまい、自己嫌悪に陥っているみなさんに、カンタンで効果が出やすいダイエット法をレクチャー!

さっそく実践して、-2kg、-5kgとバランス良くダイエットをはじめていきましょう♪

お正月太り解消法!~トレーニング編~

お正月って、2、3kgは一気に太ってしまうこと、多いですよね。効果的なダイエット法は、やはり脂肪燃焼がダイレクトにできるトレーニング!

トレーニングといっても、決して大袈裟なものではなく、お家にいながらできる方法をご紹介しますね!気になるトレーニングは、〈その場ジョギング〉★

この方法は、お家に適度なスペースを設けて、その場で爪先立ちでジョギングをするだけなんです。1分その場ジョギングを続けるだけでも汗が出て、数週間で-1.5kgの減量も◎!

30秒休んで3セット、できれば朝昼晩と繰り返すと、ダイエットの効果がUP!実際にTV番組の特集でも紹介されているんですよ。

お正月太り解消法!~アイテム編~

ダイエットには、上手に賢く、効果的なアイテムを活用することもオススメです。イチオシのアイテムは、話題の〈加圧インナー〉!

今ではいろいろなメーカーからこぞって販売されている加圧インナーは、着るだけで脂肪燃焼にアプローチする圧力をかけ、徐々にキレイなボディスタイルを叶えてくれます。

ゲルマやチタンなどの成分が生地に内蔵されているため、心地良いマッサージ効果が得られることで、ストレスなくダイエットができます。

背中やワキの余計な脂肪をバスト中央に集めて固定する機能も備わっているため、ボディメイキングをしながらバストアップの効果も期待できます♥

お正月太り解消法!~食事編~

お正月で太ってしまったボディラインを引きしめるためには、毎日の食事も大切なポイント!サラダやスープなどを先に摂取しておくと、満腹感がもたらされ、腹5分目の食事量に減らしていくことができます。

また、お肉よりもダイエット成分のDHA・EPAが豊富に含まれているお魚を積極的に食べると、ヘルシーで適度にカロリーのカットができます。

間食には繊維質の多いナッツやドライフルーツを取り入れて、便秘を解消しながらポッコリお腹をシェイプアップしていきましょう♥

おわりに★

お正月太りを解消できるコツ、意外にカンタンですぐにトライできそうですね!決してあきらめず、コツコツと継続しながら、薄着の季節を安心して迎えてください♥

 

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