2018年1月23日更新

美容

お風呂に浸かるだけで疲労回復?お風呂ってどんな効果があるの?

何気ない毎日のバスタイムには、日々の疲れを回復し、ココロもスッキリとリフレッシュできる効果があること、ご存知でしたか?

ここでは、疲れを癒すお風呂について、そのほかの効果もあわせながら詳細をお知らせしていきます。日々の疲れをお風呂で解消したいと望むみなさんも、ぜひ参考にしてくださいね!

お風呂で疲労回復ができるワケとは…!?

お風呂に入ると、身も心もほぐれて、疲れが癒されますよね。その理由には、こんなヒミツが隠されているんです。

筋肉をほぐす

お風呂に入ると、身体中の凝り固まっていた筋肉が、温まることによって徐々にほぐれていきます。血行が促進されることでリンパなどのあらゆるめぐりが活性化され、疲労にダイレクトな効果をもたらしてくれます。

保温の作用

お風呂に入ってカラダが温まると、保温作用が長く続きます。すると、カラダの凝り固まっていた部分が長くリラックスできる状態となるため、疲労回復がスピーディーになるのです。

疲労回復に◎!効果的なお風呂の入り方★

では、疲労回復の効果を最大限に活かすお風呂の入り方を知って、今日からさっそく実践してみましょう!

ぬるま湯に浸かる

温度が高いお風呂に浸かると、熱さでカラダがだるくなり、余計に疲れを増幅してしまうことがあります。40℃程度のぬるま湯でゆっくりと入浴すると、カラダがジワジワと温まり、保温の作用が長続きします。

水に近い温度のシャワーでリフレッシュ

バスタブに浸かってカラダが十分に温まったら、水に近い温度のシャワーでカラダを流します。この方法を繰り返していると、心地よさがどんどん高まり、ココロの疲れも一緒に解消できます。

お風呂に入ることはこんなメリットも♪

お風呂に入ると、疲労回復はもちろん、ほかにもたくさんのメリットをもたらしてくれます。気になる詳細をチェックしていきましょう!

美肌になれる

バスタブにゆっくりと浸かると、徐々に汗をかくようになります。この汗によって毛穴に溜まった老廃物が清浄され、お風呂上りにはツヤツヤのクリアな美肌へと導かれます。

ダイエット効果

前項でご紹介した水に近い温度のシャワーでカラダを流すことは、体内の脂肪細胞にもアプローチができ、徐々に痩せやすい体質へと変わっていきます。

おわりに

疲労回復・美容・ダイエットとたくさんのメリットがあるお風呂♪お気に入りのアロマや入浴剤を活用すれば、バスタイムがより充実し、疲労回復の効果もスピーディーになっていきますよ。

 

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