2017年9月1日更新

美容

【酵素ダイエット】酵素を飲むと痩せるって本当?痩せる理由とは?

テレビや雑誌などで話題の酵素ダイエットですが、本当に痩せるのか気になりますよね。始めてみたいけど、不安‥という方もいると思います。今回は、酵素を飲むと本当に痩せるのか、痩せる理由についてご紹介いたします。

①酵素を飲む効果、痩せる理由

酵素には、代謝酵素の働きを活発化し、基礎代謝量をアップして痩せやすい体を作る効果があります。体質を改善しながら痩せられる、健康的なダイエット法です。
また、酵素を摂取すると消化酵素も増え、消化・吸収がスムーズにできるようになります。すると、消化不良からくる胃もたれや便秘も起こりにくくなります。
さらに、新陳代謝を活発にさせることで、肌や体の若返り効果にも期待できます。

②酵素ダイエットの効果的な方法

  • 酵素を効果的に摂取する方法は、プチ断食と併用するのが良いとされています。1〜3日間の食事を酵素ドリンクのみで過ごします。慣れないうちは体調を崩しやすいため、まずは3日間から始めましょう。3日後は徐々に元の食事に戻していきます。
  • その他に、置き換えダイエットに活用するのも効果的と言えます。朝、昼、夜のうちどれかを酵素ドリンクに置き換えます。おやつを食べてしまう習慣がある方は、おやつの代わりに酵素を飲むと満腹感も得られるため効果的です。
    ただ飲むだけでは、ダイエット効果は薄いですが、健康効果を目的とするのであればお勧めです。

③まとめ

酵素の効果

  • 代謝が上がる
  • 便秘を解消、整腸効果
  • 痩せやすい体質をつくる
  • 肌の調子を整える
  • アンチエイジング効果

酵素は以下の方に向いていると言えます。

  • 食生活が乱れている。
  • 事務仕事や車移動が多く、カロリー消費量が少ない。
  • 年齢を重ねるごとに、痩せにくさを感じている。

酵素にはダイエットに効果的な働きがたくさんあります。自身でルールをつくり、きちんとした方法ならば、痩せるダイエットと言えますね。酵素は健康にも美容にも良いので、女性には嬉しい成分ですね。

 

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