2018年5月18日更新

疲れ

貧血対策にコンビニでも手に入るお手軽メニュー!!

辛い貧血には、鉄剤などの医薬品で対処することが多いなか、やっぱり副作用が心配…。

貧血には、毎日の食事から、それも、身近なコンビニで買える食品で対応できたら嬉しいですよね!

ここでは、貧血予防に役立つ、コンビニでもカンタンに買えるお手軽メニューをリサーチしてみました!

貧血対策に◎!コンビニメニューの特徴は?

はじめに、身近なコンビニでも手軽に買える、メニューのメリットや特徴を知っていきましょう♪

コンビニメニューで貧血対策ができるのは、多くがタンパク質・ヘム鉄・ビタミンやミネラルを含有するメニューが多いこと。

カラダの基本的な健康を支える栄養素をしっかり摂取できれば、コンビニのメニューであっても貧血体質を改善することができるんですね。

貧血にGOODなコンビニメニュー!~1日分の鉄分飲むヨーグルト~

雪印から誕生したこのドリンクは、摂取するだけで6.8gの一日分の鉄分や、造血をサポートする葉酸、ビタミンB12を一緒に補うことができます。

 

貧血に効果的!オススメのコンビニメニュー~バランスアップ クリーム玄米ブラン ブルーベリー~

一般的な玄米ブランよりも鉄分を含めた豊富な栄養素が魅力。ざくざくした食感で満腹感も得られやすく、ブルーベリーの程よい酸味が、疲れたカラダとココロをリフレッシュさせてくれます。

玄米ブランは、貧血と同じくらい女性に多い便秘の解消にも役立ち、食べるだけでダイエットの効果も期待できます。

コンビニメニューで貧血対策!~卵サラダ~

女性の貧血体質を改善するための鉄分やタンパク質がひとつにギュッと凝縮されている卵!

コンビニメニューの卵サラダは、野菜が豊富なことで栄養バランスが整っていたり、卵によって十分な満腹感を実感することができます。

まだまだある!貧血に◎のコンビニメニュー!~お惣菜~

100円程度とリーズナブルに購入できるお惣菜も、貧血の症状を緩和する効果が期待できます。

造血作用のある葉酸や、丈夫な血液をつくることで貧血を解消する鉄分、カラダのめぐりを活性化させ、詰まりを解消するビタミンEなどを含む、ほうれん草やひじきなどのお惣菜は、貧血はもちろんトータル的な体質管理を叶えてくれます。

おわりに♪

わたしたちが良く利用するコンビニでも、貧血に役立つ食品があるのは、とっても便利ですね!

女性が不足しがちな鉄分は、気軽で身近なコンビニで賢く摂取してみてはいかがでしょうか♪

 

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