女性らしいカラダを手に入れる手っ取り早い方法「ベリーダンス」そのワケは？

テレビや雑誌でも話題のベリーダンス。女性らしい動きと煌びやかな衣装に、思わず目を奪われますよね。ベリーダンスはなぜここまで人気なのでしょう？実は、ベリーダンスにはおトクな理由があるのです！今回は、話題のベリーダンスがおトクな３つの理由をご紹介いたします。

１．ダイエット効果

ベリーダンスの柔らかく、波を打つような滑らかな動きが、ダイエットに効果的なのです。ベリーダンスは身体の柔軟性と強靭さを与えてくれます。胴体やコアマッスルを引き締め、脚の筋力形成にも影響し、シェイプアップしてくれるのです。ベリーダンスを踊るだけで、代謝を促しインナーマッスルが鍛えられ、くびれにつながる効果が期待できます。

２．美肌・小顔効果

ベリーダンスの基本的な動きの一つである、ベリーロール。この動きは、お腹を出したり引っ込めたり、上から下へと動かします。これにより、胃や腸の動きが活性化され、肝臓や腎臓にも働きかけてくれます。それにより、代謝が促進され血行が良くなり、美肌に効果があるのです。
もう一つベリーダンスの基本的な動きである、ヘッドスライド。この動きは肩を動かさずに首だけを左右に動かします。この動きでは、頚椎が柔らかくなり、首のリンパの流れを良くし、小顔に効果があります。
また常に笑顔でダンスをするので、表情筋が鍛えられ、顔の筋肉たるみを防止してくれます。

３．腰痛・肩こり改善

ベリーダンスは腰を中心に動かすため、腰回りのインナーマッスルが鍛えられ、腰がしっかりと支えられます。そして腰痛も自然と改善されていくのです。
姿勢が悪いことからくる腰痛には、特に効果的と言われています。

ベリーダンスにはこれら３つのお得な理由があります。女性らしさを与えるだけではなく、身体にも良い効果があります。身体のためにも始めてみてはいかがでしょうか？

ベリーダンスってどんなものかわからない人のために。
ベリーダンス初心者動画です。