最近眠れない、そんなアナタにおすすめするアロマ5選

あなたは心配ごとがあったり、体調がすぐれなかったり、疲れているのに眠れないことってありませんか？
不眠は日本の患者人口が２０％にもなるような不調なのですが、体の機能として単純なだけに薬を使っても眠れないことは多くあります。
この記事では、そんな眠りにくい状態のあなたへアロマオイルという選択をご紹介します。

・ラベンダー

アロマオイルと言われたら始めに思い浮かべる方も多いと思います。アロマオイルの代表格として有名なラベンダーは、心身のリズムを整えるとともに筋肉の緊張やこりをほぐしてくれます。

・オレンジスイート

爽やかなオレンジがほのかに香るアロマオイルです。少し甘いような感じもするこの香りは、ストレスや緊張を軽減してポジティブな思考へ導いてくれます。

・フランキンセンス

別名「乳香」という名をもつ、スパイシーななかに甘さがある香りです。スキンケアや瞑想に使われることが多いのですが、マタニティブルーなどの女性特有の悩みにも効果を発揮します。リラックスさせる効果が強く、鎮静作用もあります。

・ダマスクローズ

甘く華やかなバラの香りです。薔薇の女王とよばれるこちらも女性向けの香りで、血液循環を良くして女性の病気に良く効くと言われています。
眠りにつきにくい原因には全身の冷えなども挙げられますので、冷え性の女性にはおすすめできるアロマです。

・イランイラン

聞き覚えのない名前かもしれませんが、アロマの世界では有名な香りです。熱帯地方で育つ、バンレイシ科イランイランノキ属イランイランノキから取れるアロマオイルです。
濃厚で強い甘さのある香りを持ち、イライラを抑えたり恐怖心を取り除いたりしてリラックスさせてくれます。

・まとめ

いかがでしたでしょうか。アロマオイルにも色々な種類がありますので、あなたの心と体に出ている症状から自分にあった香りをみつけられるといいですね。