2018年2月2日更新

美肌

アーモンドを毎日どのくらいの量を食べれば綺麗になれるの?

ココ何年かで一気に大ブレークしたアーモンドの美容やダイエット効果♥市販のドリンクなども豊富にラインナップされていたり、美意識の高い女性は、自身でアーモンドドリンクを手作りし、毎日の美と健康、ダイエットに役立てています。

そんなアーモンドは、毎日どれくらい食べるとキレイを叶えることができるのでしょうか?ここでは、アーモンドの食べる目安量やタイミングなどについてご紹介していきます!

アーモンドは毎日23粒の量を食べるとGOOD ♥

アーモンドは、アンチエイジングへの効果がとっても高い食品。1日に23粒を食べて毎日継続していくと、その日に必要なビタミンEの含有量がベストになるのです。

ビタミンEの他にも、食物繊維が豊富なことでお通じをスムーズにし、お腹まわりの脂肪をシェイプアップさせたり、肌荒れの改善・予防にも効果がありますよ♪

アーモンドはいつ食べてもOKだった!

アーモンドは、毎日23粒摂取すれば、いつ食べてもOKなんです。ただ、眠る前の摂取は満腹感が得られることで胃に負担がかかってしまうので、日中のほうがオススメです。

目安摂取量とされている23粒を朝やお昼、夕方のお好きなタイミングに分けて食べると、含有されている栄養素をバランス良くカラダに吸収することができ、キレイを長くキープすことができますよ♥

アーモンドでキレイになった♥みんなの体験談をご紹介♪

では、実際にアーモンドを食べてキレイになった方たちのリアルな体験談、効果と同じくらいに気になりませんか?

ここでは、アーモンドでの効果を実感したみんなの口コミをご紹介しますね♥

お肌がツヤツヤになった!

乾燥肌でいつもカサカサしていた肌質が、アーモンドを食べはじめて2週間でツヤツヤに♪お肌に良いオイルが含まれているから、内側からの美肌に効果があるんですね!

年齢よりも若く見られます♥

わたしはアーモンドを毎日15粒食べていましたがそれでも美肌への効果を実感できました!お肌代謝がUPしたのか、ナチュラルメイクができるようになって、年齢よりも若く見られていますよ♥

ダイエットにも成功!

アーモンドを食べるとお腹がイッパイになるので食事量が腹5分目でも満足できます。おかげでハードなトレーニングをしなくても1ヶ月で-2kgダイエットできました!

おわりに

アーモンドのキレイ効果、スゴイんですね!1日23粒のアーモンド習慣で、みなさんもぜひキレイと健康、ダイエットに成功できる日々をお送りください♥

 

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