2018年3月1日更新

美容

冬は太りやすいってホント?寒い冬の時期にこそ痩せて可愛くなれるとっておきのダイエット方法とは

季節のなかでも、もっとも太りやすいといわれている冬…。その原因がわからないと、対処法も見つけ出すことが難しくなってしまいますよね。

ここでは、ほかの季節よりも冬に太りやすくなる原因や、寒い時期でも痩せてキュートにいられるためのテクをたっぷりとご紹介していきます♥

冬に太りやすくなるのはナゼ!?

さっそく、ほかの季節よりも冬に太りやすくなる原因を知っていきましょう。

カラダの冷え

冬は気温が一気に低下することで、女性のカラダはいつもよりも冷えを感じやすくなります。カラダが冷えたままの状態では、痩せるためのめぐりが不安定となり、脂肪が燃焼されないままに体内へとどまってしまうのです。

運動不足

寒い冬は、どうしても家にいることが多くなり、その分運動不足となってカロリーの消費ができなくなってしまいます。

ダイエットには摂取よりも消費のカロリーを多くすることが成功のポイント。このバランスが運動不足で崩れてしまうことで冬に太りやすくなってしまうのです。

食べすぎによるもの

冬は、ほかの季節よりも食べるのが楽しいイベントが盛りだくさん!そのため、いつもよりも食べる機会が多い分、脂肪の蓄積が早まり、運動不足も伴って太りやすくなってしまうんです。

寒い時期でも痩せてキュートに♥そのコツは?

冬に太ってしまう原因を知った後は、さっそく痩せて可愛くいられるためのコツをチェックしていきましょう♥

温冷浴法で美肌もダイエットも

温冷浴とは、バスタブで十分にカラダを温めた後、水に近いシャワーでカラダを洗い流してクールダウンさせるシンプルな方法。

毎日のバスタイムにこの入浴法を習慣にしていると、脂肪細胞へのアプローチが高まり、徐々に痩せやすいカラダへと変化していきます。

たっぷりの汗をかくので、毛穴がクリアに正常される美肌効果も♥

有酸素運動をしよう

毎日適度な運動をすることは、美容・健康・ダイエットのすべてにたくさんのメリットをもたらしてくれます。

運動をすると、程よい筋肉の育成ができるため、カラダ全体が引き締まり、メリハリのあるボディラインへと整えていくことが◎!

寒い冬でも、ショッピングモールなどを何周もするウォーキングだと、可愛いファッションアイテムを見ながら楽しく有酸素運動をすることができます。

おわりに★

寒い冬でも痩せてキュートにいられるためのノウハウ、参考になりましたか?あなたの魅力がいつもキラキラと輝けるよう、冬のボディメイキング、チカラを入れてくださいね♥

 

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